Coaching
Conheça-se | Explore possibilidades | Escolha o seu caminho
Assumir responsabilidades, liderar pessoas e tomar decisões cria oportunidades para explorar perspetivas, clarificar escolhas e construir respostas conscientes. Há momentos em que precisamos de parar, ganhar distância e olhar para a nossa realidade com outra perspetiva, para compreender melhor o que queremos alcançar e o que é necessário para lá chegar.
O coaching cria espaço para clarificar objetivos, explorar caminhos e reconhecer o que faz sentido em cada fase do percurso pessoal e profissional.
Parar e olhar para estas questões de forma deliberada cria espaço para desenvolver o autoconhecimento, ampliar a autoconsciência e explorar novas possibilidades. É uma oportunidade para pensar com clareza, questionar com coragem e olhar para os nossos desafios com abertura e curiosidade.
O coaching é um processo colaborativo e autorreflexivo que promove o desenvolvimento pessoal e profissional. Através do diálogo, do questionamento e de ferramentas adequadas a cada situação, coach e cliente exploram perspetivas, clarificam objetivos e identificam possibilidades de mudança.
Este processo assenta numa relação de confiança, num espaço de reflexão simultaneamente acolhedor e desafiante, onde é possível pensar em voz alta, reconhecer dúvidas, questionar convicções e explorar questões difíceis sem a pressão de ter todas as respostas. Um espaço de trabalho sério, mas descontraído; seguro para explorar e corajoso para abrir novas perspetivas.
A nossa abordagem organiza-se em três princípios: conhecer-se, explorarmos possibilidades e escolher o seu caminho.
Conheça-se
Compreender quem somos. Reconhecer o que nos move. Identificar os nossos valores. Aceitar o nosso ponto de partida.
O autoconhecimento permite compreender melhor os nossos valores, motivações, crenças, emoções e padrões de comportamento, bem como a influência que exercem nas nossas escolhas e nas relações que estabelecemos com os outros.
Este processo valoriza a abertura e a coragem para olhar para a nossa experiência com honestidade, reconhecer capacidades e oportunidades de desenvolvimento e explorar as ideias que fomos construindo sobre nós próprios e sobre o mundo.
Conhecer-se implica também aceitar o ponto em que nos encontramos. Aceitar o nosso ponto de partida abre uma oportunidade para compreender o que queremos manter, desenvolver ou transformar.
Ao ganharmos consciência sobre aquilo que nos orienta e sobre a forma como agimos, torna-se mais fácil reconhecer o que é importante para nós, compreender os padrões que influenciam as nossas escolhas e definir onde queremos chegar.
Explore possibilidades
Questionar perspetivas. Dar espaço a novas ideias.
Explorar possibilidades na carreira, na família, nas relações, no equilíbrio pessoal, no lazer e na forma como queremos viver.
Explorar novas perspetivas amplia as possibilidades de encontrar novas respostas. Questionar aquilo que tomamos como certo e explorar outras interpretações permite reconhecer novas possibilidades.
A relação de coaching cria um espaço de diálogo e reflexão onde estas questões podem ser exploradas com confiança, naturalidade e profundidade. Um espaço com liberdade para pensar em voz alta, explorar crenças e hábitos e considerar outras formas de agir com curiosidade e confiança.
É uma exploração partilhada. O coach escuta, questiona e facilita a reflexão; o cliente traz a sua experiência, os seus objetivos e a disponibilidade para explorar. Através desta interação, podem surgir novas perspetivas, uma compreensão mais ampla dos objetivos e novas alternativas de ação.
O objetivo é encontrar a nossa resposta individual e única, encontrar o nosso próprio caminho, através da ampliação da nossa a capacidade de compreender as situações, reconhecer alternativas e descobrir o que faz sentido para cada pessoa, tendo em conta os seus valores, objetivos e circunstâncias.
Escolha o seu caminho
Clarificar o que importa. Fazer escolhas conscientes. Transformar intenções em ação.
À medida que aprofundamos o autoconhecimento e exploramos novas perspetivas, podemos ganhar maior clareza sobre o que pretendemos alcançar e sobre os caminhos disponíveis.
O coaching ajuda a compreender a distância entre o momento presente e o estado desejado, clarificar prioridades, avaliar alternativas e identificar o que poderá ser necessário para avançar.
A escolha do caminho pertence ao cliente. O processo cria condições para que as decisões sejam tomadas com maior consciência e intenção, em coerência com aquilo que é importante para a pessoa e com a realidade em que se encontra.
A mudança nem sempre acontece de forma linear. O percurso pode incluir experimentar alternativas, integrar aprendizagens e ajustar decisões e caminhos.
O objetivo é apoiar a construção de mudanças consistentes e sustentáveis na forma de pensar, agir e relacionar-se, reforçando a autonomia e a responsabilidade pelo próprio desenvolvimento.
O modelo KARMA Coaching
A nossa abordagem é orientada pelo modelo KARMA Coaching, que integra cinco princípios no processo de desenvolvimento.
K - Know your Self | Conhece-te
Desenvolver o autoconhecimento e a autoconsciência, reconhecendo valores, motivações, recursos e padrões de comportamento.
A - Accept your Self | Aceita-te
Reconhecer e aceitar o ponto de partida, integrando capacidades, experiências e oportunidades de desenvolvimento no próprio percurso.
R - Reassess your Options | Reavalia as tuas opções
Questionar perspetivas, reconsiderar pressupostos e explorar alternativas perante os desafios e objetivos identificados.
M - Make your Choices | Faz as tuas escolhas
Clarificar prioridades, avaliar possibilidades e assumir as decisões que fazem sentido.
A - Act | Age
Transformar escolhas em ações concretas, acompanhar os progressos e consolidar novas formas de pensar e atuar.
Estes cinco movimentos articulam-se com os três princípios que orientam o processo: conhecer-se, explorarmos possibilidades e escolher o seu caminho. São referências flexíveis, articuladas de acordo com o percurso de cada pessoa. São referências que permitem estruturar o trabalho, respeitando a singularidade de cada pessoa, os seus objetivos e o momento em que se encontra.
Áreas de coaching
Cada processo é construído em função da pessoa, dos seus objetivos e do contexto em que se encontra. Estas três áreas representam os principais domínios de intervenção, podendo existir interseções entre elas.
1. Coaching Executivo e de Liderança
Um espaço de desenvolvimento para líderes, gestores e profissionais com responsabilidades de decisão que pretendem aprofundar o autoconhecimento, compreender o seu impacto e explorar novas formas de responder aos desafios da liderança.
O processo pode abordar a tomada de decisão, a gestão das relações profissionais, a comunicação, o exercício da liderança, a assunção de novas responsabilidades e a forma de mobilizar e desenvolver pessoas. Permite explorar possibilidades de decisão, ampliar abordagens e clarificar o que cada pessoa pretende desenvolver no seu papel profissional.
Impacto: maior autoconsciência, maior clareza nas decisões e prioridades e uma liderança mais intencional, alinhada com os valores pessoais e os objetivos profissionais e organizacionais.
2. Coaching de Transição Profissional
Um processo de desenvolvimento para momentos de mudança profissional, como a assunção de novas responsabilidades, uma mudança de função, a redefinição do percurso profissional ou a exploração de novas possibilidades de carreira.
O coaching permite compreender o que é importante nesta fase, explorar motivações e expectativas, reconsiderar opções e clarificar os próximos passos. É também uma oportunidade para reconhecer recursos pessoais, questionar pressupostos e tomar decisões mais conscientes perante a mudança.
Impacto: maior clareza sobre as prioridades e possibilidades profissionais, melhor compreensão das alternativas disponíveis e maior capacidade para conduzir a transição de acordo com os próprios objetivos e valores.
3. Coaching de Autoconhecimento e Desenvolvimento
Um espaço para aprofundar o autoconhecimento, compreender padrões de pensamento e comportamento e explorar questões que influenciam as escolhas, as relações e a forma como cada pessoa conduz a sua vida.
O processo pode centrar-se na clarificação de valores e prioridades, na compreensão de hábitos e padrões de atuação, no desenvolvimento da autoconsciência ou na procura de maior coerência entre aquilo que é importante para a pessoa e a forma como vive e age.
Impacto: maior compreensão de si próprio, escolhas mais conscientes e maior capacidade para desenvolver formas de pensar e agir alinhadas com os próprios valores e objetivos.
O coaching cria espaço para parar, questionar e descobrir possibilidades.
É um processo de desenvolvimento construído através do diálogo, da confiança e da exploração de possibilidades, que permite a cada pessoa compreender-se melhor e escolher o seu caminho com maior consciência e intenção.